Uspešan dan počinje noć pre.
Uspešan dan počinje noć pre. Ovo vam može delovati suludo, ali je istinito i isprobala sam ovo kod sebe. Da se razumemo, nisam ja izmislila toplu vodu. Ovo sam najviše naučila slušajući strane youtubere i činilo mi se kao da ima smisla.
Uspešan dan počinje noć pre
Zato delim sa vama ono što je meni pomoglo, a vi pokušajte, nemate šta da izgubite.
Spisak obaveza
Najbolje bi bilo da kada dođe veče nađete miran kutak i da počnete sa planiranjem vašeg uspešnog dana. Prvo zapišite sve obaveze koje sutra imate da obavite. Npr. odlazak u banku, pranje veša, sastanak sa klijentima… Kako bi ovo bilo uspešno potrebno je da vam jutro krene kako treba.
Zato nakon toga ispišite vašu jutarnju rutinu, onako kako želite da vam počne dan, i upišite koliko vam vremena treba za svaku aktivnost.
Daću vam svoj primer:
- Skincare = 15 minuta
- Jutarnja molitva = 10 minuta
- Pisanje jutarnjih stranica = 25 minuta
- Pisanje zahvalnosti = 10 minuta
- Vežbe istezanja = 15 minuta
- Doručak = 20 minuta
- Kafa + knjiga = 30 minuta
Na ovaj način imam uvid u to da mi je potrebmo 2 sata vremena za mene pre poslovnih i kućnih obaveza. I na osnovu ovoga mogu da isplaniram sutrašnji dan.
Ako recimo ustajem oko 07h, znam sigurno da ću sve svoje rituale i rutine koje me čine srećnom završiti najkasnije do 09.30h. Na taj način mogu da planiram sastanke, odlazak u banku, prodavnicu i sve ostalo što me čeka oko posla i kuće. Kao i odlazak kod frizera, kozmetičara, masaže…
Uspešan dan počinje noć pre
Na ovaj način planiram i kada mi je u toku dana vreme za edukacije. Kada za istraživanja vezana za posao.
Potrudite se da se probudite u čistoj kući
Nije strašno ako vas po neka čaša zatekne ujutru na stolu, ali zamislite kakav bi vam haos u glavi bio, makar bih se ja tako osećala, kada biste se probudile u lomu i odmah krenule u čišćenje i sređivanje.
Zato je poželjno da sve sredite pre nego što odete na spavanje. Stavite sudove u mašinu. Sklonite krpe i sve što je višak u vašem prostoru.
Uspešan dan počinje noć pre
Ujutru ćete moći odmah da se posvetite sebi.
Unapred odredite vreme odlaska u krevet
Na osnovu svega ovoga znaćete i kada je najbolje da budete u krevetu, kako biste što pre zaspale. Naravno, uvek postoje odstupanja, ali bilo bi lepo da se pridržavate onih stvari koje vam čine dobro.
Daću vam ponovo moj primer. Ako ja ustajem oko 07h, a potrebno mi je minimum osam sati kvalitetnog sna, otićiću u spavaću sobu najkasnije do 22.30h. Sigurno neću moći odmah da zaspim, zato sebi dajem dodatnih pola sata.
Ovo sada povlači i noćnu rutinu.
U zavisnosti od toga iz čega se sastoji vaša mođete je unapred isplanirati, a ja ću vam ponovo kao primer dati moju.
- Sređivanje prostora pre spavanja = 20 minuta
- Tuširanja = 10 minuta
- Skincare = 15 minuta
- Pravljenje plana za sutrašnji dan = 30 minuta
Meni je potrebno sat i petnaest minuta minuta vremena za mene dok ne legnem. Pošto želim da budem u krevetu u 22.30h, moja noćna rutina počinje u 21.15h.
Kada sve obavim imam još pola sata za čitanje knjige, od 22.30h do 23h.
I na taj način moje veče, jutro i dan su isplanirani i organizovani. U dan ulazim bez stresa zbog posla, rokova, sastanaka, jer unapred znam šta ću raditi, u koje vreme i kako izgledati moj uspešan dan.
Autor: Lidija Gajić
