Sve prednosti šetnje. Jedna od prednosti šetnje je da nam ne treba oprema kao za teretanu. Sve što nam je potrebno su udobne patike za trčanje. Hodanje ne iscrpljuje telo kao neki sportovi.
Sve prednosti šetnje
Već nakon prve šetnje se mogu osetiti promene. Hodanje doprinosi intezivnom protokom krvi kroz sudove, obogaćivajući sve unutrašnje organe bez izuzetka velikom količinom kiseonika, što, naravno ima blagotvorno dejstvo na celo telo.
Hodanje obezbedjuje zdrav san. Ako patimo od nesanice, najbolja je večernja šetnj. Udisanje svežeg vazduha pre spavanja, dobro je za potpuno opuštanje organizma,a prezasićenost kiseonikom može izazvati jaku pospanost. Nakon duge šetnje obezbedjen nam je zdrav, čvrst san i prijatno budjenje.
Sve prednosti šetnje
Šetnja je savršen način da se opustimo. Na um blagotvorno deluje ne toliko samo hodanje, nego konteplacija onoga što se dešava oko nas. Monotoni pokreti očiju omogućavaju nam da sinhronizujemo rad desne i leve hemisfere mozga, čime se umanjuje napetost koja nastaje kao rezultat emocionalnog šoka, negativnih misli, opsesija…
Sve prednosti šetnje
Kao rezultat toga, rad nervnog sistema postaje bolji. Hodanje može koristiti i psihičkom zdravlju. Hodanje pokreće oslobadjanje hormona sreće endorfin. Hodanje može usporiti opadanje broja ćelija u hipokampusu, delu mozga koji obradjuje pamćenje i emocije, zbog starosti. Dokazano je ako hodamo više od tri kilometradnevno, rizik od prevremenog umiranja znatno opada. Svaki dan posvetite vreme šetnji, za bolji i zdraviji život.
Kako se pripremiti za šetnje sa bebom tokom vrelih letnjih dana
Autor: Lena Marković
