Trenutna pandemija i povezana ograničenja imaju veliki uticaj na mentalno zdravlje stanovništva. Više ljudi su bili društveno izolovani tokom karantina. Zdravstveni radnici doživljavaju veliki stres na poslu. Nemali broj se plašio da će se zaraziti virusom. Da će ostati bez posla ili da će biti svedoci kolapsa čitavih privrednih grana. Epidemija, uključujući mere za obuzdavanje korona virusa, napadaju mentalno zdravlje i dobrobit ljudi na različite načine.
Fadel Zeidan, direktor na Univerzitetu Kalifornije u San Dijegu (UCSD), predviđa porast zavisnosti od droga i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) povezanih sa pandemijom. Prve studije to potvrđuju. Da li trening svesnosti može pomoći ljudima da bolje prežive takve izuzetne situacije i da se nakon toga oporave? Za sada postoji malo jasnih dokaza o tome i puno različitih mišljenja među stanovništvom.
Istraživanja su pokazala da su oni koji su prirodno svesni, su i pokazali manje problema sa mentalnim zdravljem. Vaša snaga leži u tome da obraćate pažnju na svoje percepcije, ali ih ne procenjujete. Prednost meditacije svesnosti tokom pandemije je u tome što sesije obuke na mreži rade jednako dobro kao i sesije na licu mesta.
Takođe se preporučuju sesije za empatiju i saosećanje, koje su bile uspešne u smanjenju stresa, depresije i anksioznosti (time što se povećava razumevanje). Ispitivanja su radjena na uzorku od 400 random učesnika. Učesnici takođe navode da se osećaju manje usamljeno i da imaju više društvenih kontakata. Većina ljudi veruje da korona virus ne samo da je povećao potrebu za emocionalnom podrškom, već je i naveo ljude da se zapitaju šta je zaista važno u njihovim životima. „Meditacija svesnosti pomaže nekim ljudima da odgovore na neka od velikih pitanja. Ovo može pomoći da se iz krize izađe jači.
Autor: Vanja Kojić, Diplomirani psiholog
