Na red nam dolazi jedna mnogo važna tema prvenstveno za vaše zdravlje, pa onda i za vaš lepši fizički izgled. A takođe i za vaš celokupni kvalitet života. Danas pričamo o jesenjem detoksu organizma. Pre svega želim da kažem par reči o tome šta je to detoksikacija.
To je oslobađanje od otrova iz organizma i tela kao i oslobađanje otrova sa stvari sa kojima dolazimo u dodir. Donosim vam jednostavne trikove koji će iz vašeg tela izbaciti nepotrebne stvari i osloboditi vam zdrav organizam.
Hidratacija
Unosite što više tečnosti u svoj organizam. Što više budete pili tečnosti to ćete više nezdravih stvari izbaciti iz svog organizma. Trebalo bi da svaki dan pijete bar 2l vode kako bi uspešno detoksikovali organizam. Ako budete želeli možete jedan dan piti samo vodu jer su prednosti takve detoksikacije višestruke. Od mršavljenja, smanjenje umora, prevencija glavobolje, lepše kože do redovne probave.
Pametne vode
Da bi svaki dan bili bar malo detoksikovani u običnu vodu ubacite malo limuna ili krastavca. Limun je po prirodi kiseo i on će vašem telu nadoknaditi prirodne alkale i pročistiće vašu jetru. A krastavac je pun kalcijuma pa će vam hidrirati organizam ali i podstaknuti izbacivanje viška tečnosti iz organizma.
Kokosovo ulje
Započnite i završite svoj dan uz kašičicu kokosovog ulja. Poznato je da ono ubrzava metabolizam i reguliše gljivice u organizmu. Kokosovo ulje je odlično u kafi i čaju i smoothie napicima. Kokosovo ulje možete uzimati svaki dan po jednu kašičicu ujutru i uveče.
12 satni post
Između večere i doručka napravite post od 12 sati. Prvih 6 do 8 sati vaše telo biće usmereni na probavu, a poslednja 4 sata na detoksikaciju i sagorevanje masnoća. Ovaj post će vam očistiti organizam i topiće vaše kilograme.
Zagrejavanje
Sigurno znate da je sauna odlična za detoksikaciju, međutim nismo uvek u mogućnosti da odemo tamo. Postoji jednostavnija i isplativija alternativa kojom možete postići veoma sličan efekat. Možete ugrejati svoj dom kuću ili stan i vežbati. A to će vam doneti dosta dobrobiti po vaš organizam. Poboljšaće vaš imunološki sistem, a može smanjiti i pojavu celulita.
Izvor: Elle
Autor: Milica Đorđević
