Pored toga što su ukusne banane su zdrave i treba ih jesti svaki dan. Evo u čemu vam sve mogu pomoći.
Sprečava grčeve u mišićima tokom vežbanja kao i grčeve uopšte.
Pomažu u regulisanju krvnog pritiska zahvaljujući velikoj količini kalijuma koje sadrže u sebi.
Ako je konzumirate između obroka regulisaće vam nivo šećera u krvi pa na taj način umiruje i jutarnje mučnine.
Zahvaljujući vlaknima koja sadrže banane regulišu vašu probavu.
Pomažu pri mršavljenju jer su dobar izvor skroba.
Čine kosti tvrđim i nadoknađuju izgubljen kalijum.
Pošto je veoma bogata gvožđem pomaže i kod anemije.
Banane sadrže visok nivo vitamina B6 i zahvaljujući tome podstiču proizvodnju belih krvnih zrnaca, štite od dijabetesa tipa 2 i jačaju nervni sistem.
Dodatna istraživanja su pokazala da banane poboljšavaju koncentraciju i da podižu raspoloženje.
Ovo je dovoljno da počnete svakoga dana da jedete po jednu bananu i da spojite ukusno i zdravo.
Autor: Lidija Gajić
