Staviti sebe na prvo mijesto, zvuči jednostavno, ali nije. Drugi očekuju od nas da budemo dobri roditelji, partneri, prijatelji, radnici, pa mi radimo sve što je u našoj moći da to postignemo. U svoj toj trci, da ispunimo očekivanja drugih, zaboravimo na sebe. Sigurno ste već čuli da mudri ljudi kažu: „Sreća je u nama, a ne izvan nas“. Zato trebamo slušati vlastite potrebe i staviti sebe na prvo mijesto. To nije sebično, nego neophodno. Što duže vremena provedete bez brige o sebi, posljedice su veće i duže vremena treba da se poprave. Majka koja je cijeli život stavljala dijecu na prvo mijesto, dobiće od njih manje poštovanja, nego ona koja je sebi bila prioritet. Onda se osijeća kao žrtva i pita se čime je zaslužila takvo ponašanje. Zato naučite cijeniti sebe, da bi vas cijenili drugi.
Budite iskreni prema sebi. Odlučite šta je dobro, a šta loše za vas. Priznajte sebi šta vas ispunjava i čini sretnim, šta treba da promijenite. Udaljite se od ljudi sa kojima vam nije dobro. Ako ste okruženi ljudima koji vam crpe pozitivnu energiju, koji su ljubomorni i stalno loše raspoloženi, s vremenom postoje šanse da i vi takvi postanete. Nesvijesno postajete negativni, a to sigurno ne želite.
Postavite zdrave granice prema sebi, svom emocionalnom i mentalnom životu. Ne preuzimajte odgovornost za druge ljude, njihove postupke. Isto tako nemojte očekivati od njih da to rade za vas. Prekinite sve što u vama budi osijećaj krivice, straha. Novac, status i uspijeh, ne znače ništa ako zbog toga postajete bolesni. Ako vas posao guši, osijetite grč u stomaku od same pomisli na njega, morate nešto promijeniti. Spavajte dovoljno i vodite računa o svojim emocijama.
Naučite reći NE. Nemojte pristajati na sve što drugi traže od vas, prije nego razmislite da li vam to šteti. Ne morate raditi ništa što ne želite. Da bi ste stavili sebe na prvo mijesto morate naučiti cijeniti svoje vrijeme. Nije prijatelj neko ko očekuje pomoć kad ste umorni i iscrpljeni. Dobro je da budete koristni drugima, ali ne dozvolite da vas drugi koriste. Ako želite da ostanete zdravi, prilagodite vrijeme svojim potrebama.
Radite ono što vas veseli i čini sretnim. Napravite bolji raspored obaveza, da imate vremena za sebe. Počnite da se bavite nekim hobijem. Ako taj hobi uključuje fizičke aktivnosti to nas čini zdravijima. Nađite vremena za šetnju u prirodi, pijte dovoljno vode. Družite se sa prijateljima. Odvojite vrijeme za video poziv, zu kafu ili čaj. Pogledajte neku komediju ili pročitajte neki vic. Dijeca se u prosijeku smiju 300 puta dnevno, a mi odrasli samo pet puta. Smijte se što više. Jedite zdravu hranu. Nagradite sebe, slušajte omiljenu muziku.
U teškim trenucima potražite pomoć. Bez obzira koliko bili svijesni svoje snage i vrijednosti, postoje te neke situacije u kojima nismo dovoljno snažni i sposobni da riješimo sami neki problem. Tada nam je potrebna pomoć. Obratite se osobi od povjerenja, pa čak i ako vam ona ne može pomoći. Ponekad je dovoljno da nas neko sasluša i pruži podržku. Budite zahvalni. Napravite dnevnik zahvalnosti i pišite u njega svaki dan.
Ako dajemo prednost sebi i svojim potrebama često osijećamo grižnju savijest. Međutim trebamo osvijestiti da briga o sebi doprinosi zdravijoj porodici. Ako stavite sebe na prvo mijesto, to ne znači zanemariti druge. Od malena nas uče da ne smijemo biti sebični. Mislim da treba da budemo primjer svojoj dijeci, da ih naučimo razliku između sebičnosti i brige o sebi. Treba naći ravnotežu između fokusa na sebe i druge. Možemo dati drugima samo ono što imamo, ako nemamo sebe, onda nemamo šta dati. Svi mi imamo 24 sata na dan, samo je pitanje kako ćemo ih iskoristiti. Potrudite se da iz svakog dana izvučete maksimum.
Autor: Suada Duraković
