Dalaj Lama kaže: Svakoga dana kada se probudiš pomisli: srećan sam što sam se probudio danas, što sam živ, što imam ovaj dragoceni život koji ne želim da potrošim uzalud. Uložiću svu svoju energiju da se razvijam, proširim svoje srce za druge, doživim prosvetljenje za dobrobit svih živih bića, gajiću dobre misli prema svima, neću se ljutiti ni na koga ili misliti loše o bilo kome, činiću dobro svima što više mogu.
Pozdrav danu!
Kada donesemo odluku da je potrebno uvesti novu naviku – ustati ranije, potrebno je definisati ZAŠTO to želimo da uvedemo kao novu rutinu u danu. Ukoliko imate dobar razlog zašto nešto želite da promenite, uspevaćete biti dosledni čak kada motivacija nije na najvećem nivou. Pronalazak razloga učiniće da uspete u nameri koju ste zamislili bez obzira na deficitarnu motivaciju. Razlozi za rano ustajanje mogu biti razni, od ustajanja da se završi neki posao od prethodnog dana do odlaska na trening, meditaciju, pisanje dnevnika, traženje mira i tako dalje, sami izaberite. Jasno postavite cilj i sve će ići mnogo lakše, bićete spremniji za ono što dan donosi. Kada razumemo svoje ZAŠTO onda ono KAKO dolazi jednostavnije.
Drugi savet, budilnik držite dalje od kreveta. Ova navika je poboljšala ustajanje na prvi alarm kod mnogih ljudi. Kada ste primorani fizički da ustanete i odšetate do budilnika nećete imati potrebu vratiti se u krevet, naravno postoje slučajevi kod ljudi koji se nisu dovoljno naspavali. Ali vratite se na prvi savet i bez odlaganja sata pokrenite se za nove radne obaveze. Većina ljudi prvo namesti krevet kako bi izbegli ponovno vraćanje. Verujte, koliko god da se osećate umorno, inicijalni umor nestaje posle pet minuta tako da prevaziđite taj početni osećaj, namestite krevet, umijte se hladnom vodom. Krenite u izvršavanje obaveza nasmejani i poletni!
Možda vi niste tip koji voli da trenira pa samim tim neće vas radovati rano ustajanje, ono što vam možemo reći da pronađete vaš razlog koji će učiniti da se veselite. Osmislite svoju jutarnju rutinu koja će donositi rezultate. Neće svakome prijati ovi saveti, poenta rutina je da vas ujutru smiri i pripremi za obaveze. Kako vi volite da provodite jutra? Konsultujte vaše ciljeve i posložite aktivnosti tako da uspešno obaite sve što ste zamislili.
I za kraj, možda najbolji savet je da sve što treba ujutru obaviti je pripremiti uveče polako kako se ujutru ne bi stvarao nepotreban stres. Osnovne pripreme poput peglanja garderobe, uvijanja kose, prostiranje veša ili zatezanje stana će učiniti da spremniji iskočite iz kreveta i isključite alarm.
Ići rano u krevet i ustajati rano čini čoveka zdravim, bogatim i mudrim. – Bendžamin Frenklin
Ekipa redakcije SHINE Magazina se nada da su ovi saveti bili korisni za vas i da ih primenjujete. Naravno, želimo da čujemo šta naša publika ima da kaže na ovu temu. Koji su vaši trikovi za rano ustajanje?
Autor: Jelena Vučković
