Na jesen je vrlo korisno početi sa čajevima za detoksikaciju organizma i piti ih neko vreme redovno, kako biste došli do toga da telo može nesmetano da apsorbuje lekovite materije iz biljaka i počne da daje rezultate.
Ako se detoksikacija započne u pravo vreme, dugoročno će se odraziti na zdravlje tako da možete na taj način i osloboditi se i nekog viška kilograma, ako ga ima.
Za detoksikaciju su idealni čaj od lana, koprive, kamilice i melise. Možete piti zeleni i crni čaj koji su bogati fluoridima i antioksidansima. Pomažu i čaj od maslačka, kima, nane.
Svakako izbegavajte čajeve iz vrećice jer su često puni dodatnih aroma. Ako već niste u mogućnosti otići u prirodu i pronaći za sebe neku lekovitu biljku, onda je bolje rešenje prodavnica zdrave hrane.
Trebali biste uvesti barem pola sata šetnje na dan, ali vredi razmisliti i o aerobiku, jogi, nordijskom hodanju ili plivanju. Sve su to aktivnosti koje pomažu da se oslobodimo stresa, koji je jedan od glavnih krivaca zbog kojih organizam nekada ne može funkcionisati normalno.
Prvi korak je zdrava i uravnotežena ishrana
Umesto navike da zbog žurbe preskačemo doručak, za ručak pojedemo nešto na brzinu, s nogu ili ništa, a za večeru se pretrpamo hranom, možete početi s organizacijom ishrane u pet obroka.
Ako se ne uvede red, vrlo je verovatno da ćete posegnuti za namirnicama koje su bogate mastima, šećerima i kalorijama, a siromašne vitaminima, mineralima i vlaknima i tako pojesti previše. I to usporava probavu i šteti organizmu.
Osim toga, informacija o tome da smo siti od želuca do mozga putuje 15-20 minuta i ako se jede na brzinu, u desetak minuta, lako se može preterati. Zato svaki obrok pojedite za stolom, polako žvaćite i uživajte u ukusima kako biste mogli prestati kad osvestite da vam je dosta.
DETOKS NAPITAK
Ovaj napitak podstiče metabolizam i detoksikaciju i pomaže kod sagorevanja masti u predelu stomaka, a koje su povezane sa bolestima srca, visokim krvnim pritiskom i većim rizikom od dijabetesa.
Efikasno pomažu uklanjanje toksina iz jetre pa ga možete koristiti kako biste ojačali imunitet i ubrzali metabolizam.
Potrebno za pripremu napitka:
1/2 limuna,1 krastavac, 1 kašičica rendanog đumbira, pola vezice peršunovog lista, 1/3 kašike vode.
Priprema: Operite sve sastojke, očisti krastavac pa sve zajedno ubacite u blender i izmiksajte.
Pijte svako veče pre spavanja.
Ove namirnice snažno čiste telo iznutra.
Ako ne volite redovno vežbati, šolja zelenog čaja dnevno osiguraće vam potrebne antioksidanse i pomoći u gubitku masnih naslaga tako što će ubrzati metabolizam.
Zeleni čaj pomaže u mršavljenju i tako što podiže nivo ukupne energije i smanjuje apetit. Osim povoljnih učinaka na gubitak kilograma zeleni čaj pomaže i kod relaksiranja čitavog tela.
Autor: Ivana Živanić
