U današnje vreme stres je postao uobičajena pojava i izaziva ga mnogo toga. U nastavku teksta možete pročitati na koji način da se izborite sa stresom i kako da ga se oslobodite.
Spavajte
Znamo da zvuči kao kliše, ali zaista je tako. San je veoma važan. U nedostatku sna oslobađa se kortizol, hormon stresa, koji dodatno utiče na vaše psihičko i fizičko stanje. Potrebno vam je minimum sedam sati sna, kako biste normalno funkcionisali tokom dana i kako biste se uspešno izborili sa stresom, a ujedno ga i izbegli.
Vežbajte
Iako ne volite, uradite to! Osećaćete se zdravije, bolje, srećnije. Nabavite neko lepo odelo koje će vam služiti samo za vežbanje i verujte nam na reč to će vam biti jedan od pokretača u danima kada vam se ne vežba. Tokom fizičkih aktivnosti luči se endorfin, hormon sreće. Zato vežbajte i budite srećni i zdravi.
Briga o sebi
Idealan način da se oslobodite stresa jeste masaža. Izbacićete sav bol i stres iz vašeg tela, a samim tim i iz vašeg uma. Bićete rasterećeni. Radite sve ono što vama prija, što vaš čini srećnima. Pored masaže tu je i šetnja, druženje, kafa u miru ili sa dragim ljudima, pedikir,manikir, frizer… Opustite se!
Korak unazad
Odmaknite se malo od onoga što vam izaziva stres. Ako je to neki problem koji morate da rešite, ili ispit koji treba da spremite, ili neka situacija na poslu… slobodno udahnite, izbrojte 5,4,3,2,1 i odahnite. Neko vreme se sasvim sklonite od problema koji vam izaziva stres, ne mislite na njega, ne radite na njegovom rešenju. Radite nešto sasvim drugo što će vas opustiti. Na taj način uhvatićete se u koštac sa problemom koji morate da rešite jači i svežiji.
Eterična ulja
Nabavite difuzer i eterična ulja koja su vama potrebna. Sve to vas – opušta, daje svežinu, podstiče sreću, a uz sve to prostor će vam predivno mirisati. https://shinemagazin.com/etericna-ulja-u-sluzbi-zdravlja-i-lepote/
Šetajte
Prosto šetajte. Razbistrite um, pokrenite telo i rešenje će doći.
Jutarnje stranice
Odmah po ustajanju u svesci ispišite tri stranice onoga što vam trenutno leži na duši. Za više informacija o ovom divnom i isceljujućem ritualu predlažemo da pročitate knjigu „Put umetnika“.
Izbegavajte alkohol
Kada ste pod stresom nemojte konzumirati alkohol, jer ćete samo zapasti u depresiju. Bolje je da pijete vodu, limunadu ili neki osvežavajući čaj.
Dnevni rituali
Radite sve ono što vaš dan čini savršenim. Sve ono što će vam izmamiti osmeh na lice, kao što su: jutarnja i noćna nega, pisanje dnevnika, čitanje knjige, gledanje filma ili omiljene serije…
Ovo su naši predlozi kako da se izborite sa stresom i kako da ga se oslobodite. Pišite nam u komentarima kako se vi nosite sa stresnim situacijama i kako ih rešavate.
Redakcija
