Kako da vam rano ustajanje postane omiljena navika
Ne postoji „jutarnji tip“ osobe. Postoje one osobe koje su svesne prednosti ranog ustajanja. Pratite naše savete i videćete značajnu promenu.
1.Pronađi svoju strast
Mnogo je lakše ustati rano kada znate zašto to radite. To može biti posao koji volite, ali verujte nam na reč da je „strast“ ono što vam pruža taj jutarnji mir, bez ljudi i galame oo vas. Vreme koje je samo za vas.
2.Idite na spavanje ranije
Znamo da ovo zvuči suviše logično, ali verovali ili ne studije pokazuju da 80% ljudi ovo ne radi. San je neophodan kako biste sutradan bili produktivni i odmorni. Jednostavno, kako ste odredili vreme za ustajanje, tako odredite i vreme za spavanje.
3.Napišite 3 prioriteta
Zapišite 3 stvari na koje ćete se sutra fokusirati, nije bitno u koje doba dana će se odigrati. Nebitno da li je to poslovni sastanak, sređivanje kuće, pripremanje ručka ili učenje… kada pogledate šta vas čeka shvatićete da će to dodatno oduzeti vreme sa porodicom, prijateljima i tada ćete znati da ćete ranim ustajanjem to vreme nadoknaditi.
4.Ostavite alarm/sat u drugu prostoriju
O ovome se dosta priča i piše, ali je tačno. Vaš alaram stavite recimo pored aparata za kafu (ili šporeta) i kada ustanete da ga isključite osetićete poriv i stavićete vodu za kafu i otrčati u kupatilo da se sredite.
Ako radite od kuće ostavite alarm u prostoriji u kojoj radite i kada uđete sama promena okruženja i činjenica da je to vaš radni prostor nateraće vas da se razbudite.
5.Briga o sebi
Neko ujutru meditira, neko piše dnevnik, neko sprovodi jutarnju rutinu kroz negu lica i tela. Šta god da vam prija, nakon gašenja alarma, odmah uradite. Nakon toga nastavite sa ustaljenim aktivnostima, ali pre „brige o sebi“ ne gledajte u telefon. Ne proveravajte mejlove i društvene mreže.
6.Uskladite privatan i poslovni život
Naravno da će se pojaviti prepreke na putu ka ovom napretku, ali nije važno. Prigrlite svaku prepreku, odradite je i nastavite sa vašim aktivnostima.
Niko nije rekao da će ovo biti lako, ali kada se jednom ustalite biće vredno svega.
Redakcija