U nedogled provodite vreme na Instagramu, odlažući obaveze do jedanaest sati, putujući u žurbi… Lako ćete prepoznati mnogo načina na koje gubite vreme, ali stvari postanu teže kada dođete u situaciju da precizno prepoznate – gde ide to vreme i kako da ga vratite.
Profesor Leslie Perlow je još 1995. godine uveo termin „glad za vreme“ („time famine“). On je još tada pominjao ono što je danas veliko opterećenje – previše posla, a nedovoljno vremena. Novac i vreme se razlikuju. Za razliku od novca, vreme ne možemo uvećati.
Whelan se oduvek zanimala za interakciju vremena, sreće i novca. Ona je još kao dete pravio spiskove obaveza i na taj način upravljao svojim vremenom i novcem.
Njena opsesija dovela ju je do prezaduženog, prezaposlenog diplomca koji je pisao disertaciju štedeći za finansijske ciljeve.
Vremensko bogatstvo za nju je onaj osećaj kada imate dovoljno vremena za sve stvari koje želite ili morate da uradite svaki dan. Nasuprot ovome njena istraživanja su pokazala da je vremensko siromaštvo povezano sa nižim nivoim sreće, većom anksioznošću, depresijom i većim stresom.
Poznavajući važnost slobodnog vremena predstavljamo vam šest načina da budete vremenki bogati:
Zapisujte
Kada vodite evidenciju o tome kako provodite svoje vreme, biće vam lakše da pratite koja su vam područja kritična, gde niste dovoljno produktivni i naravno pratićete svoje slobodno vreme. Podelite celu nedelju na sate koje provodite na putu do posla, na poslu, u spavanju, slobodno vreme… Pronađite ona kritična područja kojima je potrebno više ili manje vremena, posvetite se njima i kreirajte ciljeve u kojima postepeno menjate ono što je loše, dajući prednost kvalitetnom vremenu.
Poklonite svoje vreme
Whelanova istraživanja pokazala su da aktivno provođenje vremena, poput pomoći prijatelju ili volontiranje u dobrotvorne svrhe, ima veće efekte protiv stresa od recimo gledanja televizije.
Pozitivna emocija
Kada prema nečemu osećate strahopoštovanje to kod vas izaziva pozitivnu emociju. Tako recimo tropski odmori, scenski izleti ili jednostavno gledanje u nebo mogu vas podmladiti.
Pišite TO – DO liste
Osećaj da ste organizovani veoma prija. Dr Elena Touroni, psiholog – konsultant i direktor Klinike za psihologiju kaže da je pravljenje liste obaveza način za upravljanje nivoima stresa i stvaranjem reda. Kada se osećate kao da niste na vrhu zadatka javlja se osećaj anksioznosti koja vrlo lako može dovesti do odlaganja. Kada uvrstite stvari na listu obaveza osetićete olakšanje.
Sporije živite
U zadnje dve decenije sve se više zagovara teza da se sporije živi, u svakom smislu, bilo da je to kuvanje nasuprot brze hrane, ograničavanje planova tokom vikenda…
Izvor sa strane
Većina ljudi misli da trošenje vremena donosi više novca i da će ih taj novac usrećiti. Ali istraživanja dokazuju da najsrećniji ljudi troše novac kako bi kupili vreme. Whelan i njen tim pokazali su da su ljudi koji su bili spremni da rade manje sati, za manje novca ispunjeniji i uspešniji.
Redakcija
Izvor: https://www.buro247.com/
