Vrlo često možete čuti da pre nego što dođe Nova godina ljudi naprasno odluče da smršaju xy kg do Nove godine, da krenu od prvog ponedeljka da izbacuju slatkiše, da će redovno da treniraju. U početku možda se svega toga i pridržavaju ali čim prođe malo vremena ljudi se vraćaju na staro. Zašto se ovo dešava? Zato što se ljudi odjednom odluče na restrikcione metode koje dugoročno malo ko izdrži. Naime našim ćelijama i organizmu su potrebni i ugljeni hidrati, ali ne prosti već složeni. Iz tog razloga je idealan izbor za zdrav slatkiš ovsena kaša sa kokosovim šećerom koja je niskog glikemijskog indexa. Svaka nova odluka koja se tiče zdrave ishrane je bitno da bude formirana postepeno i sa adekvatnom zamenom posebno ukoliko je neka grupa namirnica korišćena u velikoj meri u svojoj ishrani ranije.
Dijete neminovno mogu doneti rezultat kratkoročno ukoliko je se strogo pridržavate jer ukoliko unosite manjak kalorija neminovno će doći do smanjenja telesnih masti, ali zapitajte se da li želite samo da smršate za neku priliku ili da redovno održavate svoj zdrav i lep izgled. Mnogo je korisnije da napravite sitne ali bitne korake i izmene u svojoj ishrani koja će doneti dugoročne rezultate i zdravlje pre svega. Jer pitajte sebe šta vam vredi samo lep izgled ukoliko niste zdravi. Zaista nije svejedno iz kakvog izvora unosite kalorije na svakodnevnom nivou. Da li je u pitanju meso, voće i povrće ili su u pitanju hamburgeri, pice, lisnata testa, gazirana pića i gotovi slatkiši.
Uvedite svaki dan u svoju svakodnevnicu šetnje, odlazak na sprat peške umesto lifta, neke od laganijih vežbi uz kvalitetnu ishranu i puno vode, kao i biljnih čajeva, i neminovno će doći do lepšeg i zdravijeg izgleda, a i zdravlja. Zdravlje je neprocenljivo i mnogo je lakše i lepše da ste zdravi i da svoje zdravlje održavate, nego da posle kada se već ne daj Bože razbolite zbog dugogodišnjeg izlaganja lošim navikama, treba da radite na povratku vašeg zdravlja.
Nadam će vas ovaj post inspirisati da uvedete malo drugačije navike u svoju svakodnevnicu koja će vam pomoći da budete zdraviji i izgledate lepše. Za zdrave recepte možete posetiti profil Čilin Svet a mi se čitamo naredne nedelje.
https://www.instagram.com/cilinsvet/
Autor: Čila Povazai
