PLAN I PROGRAM ISHRANE I TRENINGA U CILJU SMANJENJA TELESNE TEŽINE
Svako želi da postigne željeni rezultat vežbanjem i zdravim načinom života, neko želi da smanji telesnu težinu i izgradi mišićnu definiciju, neko samo da izgradi mišićnu definiciju, neko da poveća mišićnu masu. Ono što je važno da taj rezultat postignemo zdravo, postepeno jer telo mora postepeno da se navikne... Read more
MOJ PUT KA ISCELJENJU – ZDRAVA HRANA
Trenutno se mučim sa izazovom zvanim zdrava ishrana. Ne poštujem pravilnu ishranu, ne hranim se kako bih mislila da bih trebala i to me nervira i zadaje mi glavobolje. Zbog silnih lekova i zbog hormona imam veći apetit koga bi trebalo obuzdati, a to zahteva samokontrolu. Takođe, kilaža mi... Read more
KAKO PLES UTIČE NA ZDRAVLJE ŽENE
Osnovni preduslovi za zdravlje žene su kvalitetna ishrana, san, hidracija i fizička aktivnost. Kada govorimo o fizičkoj aktivnosti nije dovoljno samo krenuti sa treninzima već i izabrati adekvatnu fizičku aktivnost. Neke fizičke aktivnosti neće odgovarati svakoj ženi. Ukoliko niste pristalica napornih treninga u teretani bilo da je u pitanju... Read more
VAŽNO JE KAKO ZAPOČINJETE DAN – SOK OD CELERA
Kako je na internetu počela pomama oko soka od celera, naša redakcija odlučila je da sprovede mali eksperiment. Prvo smo pročitali knjigu “Medicinski medijum” Entoni Vilijema. Ispostavilo se da je on tvorac ovog tzv. “trenda”. Da sok od celera nije samo trend i lep način da izgradite imidž osobe... Read more
MOJ PUT KA ISCELJENJU – I POSLE OSTVARENOG CILJA PONOVO RAD NA SEBI
Poslednji tekst je delovao kao kraj ove priče, ličio je na happy and. Kada se završi konvencionalno lečenje ovako komplikovane bolesti, to ipak nije kraj. Ne možemo se sada odjednom vratiti starom načinu života- jesti, piti i lumppovati do iznemoglosti i nadoknađivati sve što smo propustili za vreme lečenja.... Read more
VEŽBOM DO ZDRAVLJA
Dragi ljudi, korisno je da znate da u fizičkoj kulturi ZDRAVLJE treba posmatrati u sirem smislu a ne samo kao odsustvo bolesti. Pravilno izabrana i na stručan nacin dozirana fizička aktivnost pa samim tim i fizička sposobnost mogu imati jako pozitivan uticaj na zdravlje. Naučno je dokazano da u... Read more