PLAN I PROGRAM ISHRANE I TRENINGA U CILJU SMANJENJA TELESNE TEŽINE
Svako želi da postigne željeni rezultat vežbanjem i zdravim načinom života, neko želi da smanji telesnu težinu i izgradi mišićnu definiciju, neko samo da izgradi mišićnu definiciju, neko da poveća mišićnu masu. Ono što je važno da taj rezultat postignemo zdravo, postepeno jer telo mora postepeno da se navikne... Read more
MOJ PUT KA ISCELJENJU – SIBIRSKO ZDRAVLJE
Prošlog vikenda sam bila na predavanju koje se održavalo u Beogradu u hotelu 88 rooms, jednog ruskog doktora, Pavla Rudina koji radi za kompaniju Siberian wellness. Predavanje je bilo interesantno, korisno i nije to bila puka reklama za proizvode Sibirskog zdravljua, već je govorio o činjenicama vezanim za ljudski... Read more
MOJ PUT KA ISCELJENJU – KAKO STVORITI PREDUSLOVE ZA KVALITETNIJE FUNKCIONISANJE JETRE-GEORGIJ NAZAROV (IZ KNJIGE: „KAKO SE NAJLAKŠE UGOJITI ILI OSLABITI“)
‘- Uključivanje salate od sirovog sezonskog povrća uz svaki osnovni obrok. – Redovno uzimanje vode i zdravih napitaka u toku dana (1,5-2 l). Pola sata pre obroka poželjno je popiti čašu mlake vode. – Dodavanje mlevenih morskih algi uz svaki osnovni obrok. To će omogućiti vezivanje toksičnih materija i... Read more
MOJ PUT KA ISCELJENJU – OSLOBAĐANJE ZAVISNOSTI OD HRANE I UVOĐENJE ODMORA OD HRANE
Iskrena da budem, dešavalo mi se u toku protekle nedelje da posustanem na putu ka zdravoj ishrani. Šta ću, dešava se, nisam ni prva ni poslednja. Bitno je da budem iskrena prema sebi, da priznam i prihvatim da se „prekršaj“ ipak dogodio, ali idemo dalje, ne odustajemo.Naime, jedne večeri... Read more
MOJ PUT KA ISCELJENJU – POSTEPENO UVOĐENJE ZDRAVIH NAVIKA
Primetila sam da mi ovaj eksperiment o zdravim stilovima života prija i da me motiviše na to da istrajem. Desi se da posustanem, ali rešila sam da idem postepeno. Za sada sam uvela jutarnji smuti ili ceđen sok plus zdrav doručak koji se sastoji od ovsenih pahuljica, mekinja, suvog... Read more