Vežbajmo zdrave navike
U eri modernog doba želim da ti postavim pitanje. Šta zapravo za tebe znači ZDRAVA ISHRANA? Verujem da si čuo izreku koja glasi “zdravlje ulazi na usta” kao i “zdrav bolesnom ne veruje”. Nemam nameru da vodim rasparavu. Imam  želju da pokušam naučiti pre svega sebe pa onda druge... Read more
Saveti za mršavljenje
Raznovrsna i zdrava ishrana temelj je kvalitetnog života. Sveokupni biohemijski procesi u jednom organizmu se nazivaju METABOLIZAM. Jednostavno rečeno metabolizam podrazumeva proces pretvaranja kalorija koje se unose u energiju. Saveti za ubrzavanje metabolizma: Zeleni čaj ujutru uz limun. Kofein je poznat po različitim dejstvima, ali odlično utiče na ubrzanje... Read more
Kako na jednostavan način možete poboljšati svoje navike u ishrani
Znanje o pravilnoj ishrani često se čini kao kompleksni sistem pravila koji se prethodno mora temeljno istraživati. Ali dobre vesti su da to uopšte nije tako! Sve što treba da znate je koliki kalorijski unos je potreban za održavanje vaše željene težine, i šta podrazumeva raznovrsna ishrana, bogata makro... Read more
Radionica – Kreiranje zdravih stilova života Sanela Dimitrijević
Zašto sam se odlučila na ovaj korak, iako sam i dalje u onkološkoj priči? Bolest za mene nije bila tragedija, već otkrovenje. Otkrila sam sebe, svoje iskonske želje i potrebe, svoje JA. Pre bolesti, kao da sam “odrađivala” život i živela svoj život po tuđim pravilima, instrukcijama, usklađivala ga... Read more
Pobedimo strah od kalorija
U borbi protiv viška kilograma, mnogi se podležu brojanju kalorija koje unesemo. To nije velika greška, jer ako znamo da prosečna žena, u svojim tridesetim, sa slabom i neredovnom fizičkom aktivnošću i kancelarijskim poslom potroši oko 1600 kcal dnevno, možemo zakjučiti da ona treba da ode u kalorijski deficit,... Read more
Pet pravila za mršavljenje ove sezone
Ove sezone se borimo protiv viška kilograma – u bikini bez suza Kako su iza nas hladni dani, kada baš i nemamo volju da vodimo računa o liniji, jer nam je lepše da se ušunjamo pod pokrivač, pustimo omiljenu seriju i uživamo uz šolju toplog čaja; a proleće nam... Read more