Kako na jednostavan način možete poboljšati svoje navike u ishrani
Znanje o pravilnoj ishrani često se čini kao kompleksni sistem pravila koji se prethodno mora temeljno istraživati. Ali dobre vesti su da to uopšte nije tako! Sve što treba da znate je koliki kalorijski unos je potreban za održavanje vaše željene težine, i šta podrazumeva raznovrsna ishrana, bogata makro... Read more
Radionica – Kreiranje zdravih stilova života Sanela Dimitrijević
Zašto sam se odlučila na ovaj korak, iako sam i dalje u onkološkoj priči? Bolest za mene nije bila tragedija, već otkrovenje. Otkrila sam sebe, svoje iskonske želje i potrebe, svoje JA. Pre bolesti, kao da sam “odrađivala” život i živela svoj život po tuđim pravilima, instrukcijama, usklađivala ga... Read more
Pobedimo strah od kalorija
U borbi protiv viška kilograma, mnogi se podležu brojanju kalorija koje unesemo. To nije velika greška, jer ako znamo da prosečna žena, u svojim tridesetim, sa slabom i neredovnom fizičkom aktivnošću i kancelarijskim poslom potroši oko 1600 kcal dnevno, možemo zakjučiti da ona treba da ode u kalorijski deficit,... Read more
Pet pravila za mršavljenje ove sezone
Ove sezone se borimo protiv viška kilograma – u bikini bez suza Kako su iza nas hladni dani, kada baš i nemamo volju da vodimo računa o liniji, jer nam je lepše da se ušunjamo pod pokrivač, pustimo omiljenu seriju i uživamo uz šolju toplog čaja; a proleće nam... Read more
Zdravo i ukusno uz EatFit
Ko kaže da zdrav način ishrane mora nužno biti i nešto što se „jedva jede“? Dokaz da zdravo može biti i veoma ukusno je EAT FIT. U današnje vreme kada se izuzetno brzo živi, kada su svi pretrpani obavezama i nemaju vremena ni za sebe ni za druge, najlakše... Read more
Odlično za vrele dane: Ljubičasta potaž supa
Da li ste je već pripremali? Ako niste, imate moju toplu preporuku. Osvojiće vas svojom neobičnom, predivnom bojom a naročito ukusom. Recept: Pola glavice ljubičastog kupusa 1 manja glavica crnog luka Sojine pavlake po ukusu, ja sam dodala 100 ml 25 ml maslinovog ulja soli i bibera po ukusu.... Read more