ISTEZANJE KAO SASTAVNI DEO SPORTA
Kao što je zagrevanje neophodno pre svake fizičke aktivnosti, kako ne bi došlo do povrede u toku vežbanja ,tako je neophodno istezanje celog tela nakon vežbanja. Istezanje je ključno jer utiče na pravilo oblikovanje mišića, čuva telo od povređivanja i nikako ne treba da preskačemo. Bilo da ste praktikovali... Read more
REGGAETON – PLESNI STIL
Kao dugogodišnji takmičar mnogobrojnih prvenstva u kategoriji hip hopa, street show dance-a i trbušnog plesa, odlučila sam da odem na usavršavanje u inostranstvo i naučim plesne stilove kao što je reggaeton, dance hall i salsaton. Mogu vam reći da sam bila oduševljena dinamikom, ritmom, muzikom i plesnim pokretima zahvaljujući... Read more
DANCE SUPRISE – PLES IZNENAĐENJA
Uvek se zapitate koje iznenadjenje da priredite prijateljima, porodici ili voljenoj osobi koje će pamtiti i koje će obeležiti proslavu bilo da je u pitanju proslava, punoletstvo ili romantično venčanje. Najpopularniji plesni stil koji je najatraktiviniji i najintresantniji je bellydance- trbušni ples. Bellydance je vrsta plesa koja uz zavodljive... Read more
HEELS DANCE STYLE
Heels dance style je najpopularnija i najnovija vrsta modernih plesova koja spaja energiju hip hopa, džez -fanka, džaz tehnike, burleske kao i gestikulacije voga i poziranja. Heels dance podstiče ženstvenost, osećaj ritma i muzikalnosti, lepo držanje i hod u visokim potpeticama što doprinosi atraktivnim i glamuroznim pokretima koji nikoga... Read more
PROGRAM PLESA ZA DECU
Program plesa za decu prilagodjen je uzrastu i njihovom senzibilitetu, plesom unapredjujemo mentalni,fizički i emocionalni razvoj najmlađih pomoću raznih koordinacijskih vežbe i interesantnih koreografija. Deca mogu pohadjati različite plesne stilove: disco dance, street dance, moderan balet, hip hop, jazz, acrobatic dance, belly dance, break dance, latno ples (samba, rumba,... Read more
PLAN I PROGRAM ISHRANE I TRENINGA U CILJU SMANJENJA TELESNE TEŽINE
Svako želi da postigne željeni rezultat vežbanjem i zdravim načinom života, neko želi da smanji telesnu težinu i izgradi mišićnu definiciju, neko samo da izgradi mišićnu definiciju, neko da poveća mišićnu masu. Ono što je važno da taj rezultat postignemo zdravo, postepeno jer telo mora postepeno da se navikne... Read more